14 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
783 kcal
|
Yağ: 20,94g | Prot: 24,95g | Karb: 120,11g.
Kahvaltı: Mestemacher Westfälisches Vollkornbrot, Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker. Öğle Yemeği: Eierwaffeln. Akşam Yemeği: Sea Gold Alaska-Seelachs Fischburger. Aperatifler/Diğer: Kinder Schokolade, Wassermelone, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. devamı için...
|
|
2796 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Zumba - 1 saat ve 5 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Taşıt Sürüş - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|