14 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 48,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1233 kcal
|
Yağ: 52,24g | Prot: 72,91g | Karb: 127,99g.
Kahvaltı: LEV Pão de Cereais, Café, Mimosa Manteiga com Sal. Öğle Yemeği: Starbucks Salada de Frutas, Peito de Frango, Ovo Cozido, Repolho Verde Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Tomates Cereja, Tomates Cereja, Tomates Cereja, Tomates Cereja, Tomates Cereja, Tomates Cereja, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Aperatifler/Diğer: Manteiga de Amendoim, Continente Banana, Sementes de Linhaça, Auchan Iogurte Natural Açucarado , Starbucks Salada de Frutas, Canela, Banana. devamı için...
|
Haftada 32,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mariaalmeida1980 Kilo Geçmişi
|