14 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2057 kcal
|
Yağ: 67,84g | Prot: 56,85g | Karb: 206,87g.
Kahvaltı: REWE Leberwurst, Kaffee mit Milch und Zucker, REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Orangensaft. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Paniertes Schnitzel, Spiegelei, Pommes Frites, Grappa, Beck's Bier (330ml). devamı için...
|
|
2578 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 27 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|