20 Ocak 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
121,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1009 kcal
|
Yağ: 52,38g | Prot: 64,73g | Karb: 75,45g.
Kahvaltı: crystal light, water, turkey bacon, cinnamon, lowfat milk, splenda, egg whites. Öğle Yemeği: sour cream, chorizo, reduced fat sharp cheddar, Chock-Full-of-Veggies Chili. Akşam Yemeği: wishbone vinegarette, mixed baby greens, Noodleless Zucchini Lasagna. Aperatifler/Diğer: sugar free banana fudge pudding snack, extra crunch peanut butter, light garlic and herb cheese wedge, celery. devamı için...
|
|
3783 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MommieAnya0220 Kilo Geçmişi
|