14 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1143 kcal
|
Yağ: 28,81g | Prot: 98,05g | Karb: 130,62g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal, Pepaya, Pepaya. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Seledri, Telur Rebus, Kem Chicks Sayur Toge, Kubis, Sohun. Akşam Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kubis, Kem Chicks Sayur Toge, Telur Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Jambu Biji, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Jeruk, Kacang Tanah. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yeni mulyani Kilo Geçmişi
|