21 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1424 kcal
|
Yağ: 37,81g | Prot: 55,84g | Karb: 211,65g.
Kahvaltı: Tonic Water, Yaourt Nature Sucré, Lait Écrémé au Chocolat, Crème Chantilly, Mascarpone. Öğle Yemeği: Muffin aux Pépites de Chocolat, Paté de Campagne, Baguette, Lait Écrémé au Chocolat, Macédoine de Légumes, Sardines à l'Huile (en Conserve). Akşam Yemeği: Yaourt Nature Sucré, Thé Vert, Sucre. devamı için...
|
|
3703 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Müzik Çalmak - 3 saat, Oturma - 8 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Uyku - 10 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|