14 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1305 kcal
|
Yağ: 53,52g | Prot: 55,72g | Karb: 155,60g.
Kahvaltı: Queijo Parmesão (Ralado), Pita Bread Pão Sírio Tradicional Mini, Açúcar Mascavo, Ovo Mal Cozido. Öğle Yemeği: Berinjela Cozida, Cenouras, Cebolas, Picanha sem Gordura, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho-Roxo, Beterrabas. Akşam Yemeği: Tomates, Pão Sírio, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pita Bread Pão Sírio Mini, Polenguinho Polenguinho Tradicional. Aperatifler/Diğer: Yoki Pipoca Natural com Sal, Yoki Pipoca Natural com Sal, Banana Prata, Ponkan. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|