21 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1004 kcal
|
Yağ: 27,59g | Prot: 72,04g | Karb: 116,69g.
Kahvaltı: Magere Melk, Voedingsshake, Koffie. Öğle Yemeği: Aardbeien, Magere Melk, Voedingsshake. Akşam Yemeği: Notenrijst, Penne, Gemengde Sla, Tomaten, Wokgarnalen. Aperatifler/Diğer: Tijgernootjes, Vlammetjes. devamı için...
|
|
3873 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 13 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|