14 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 64,06g | Prot: 124,02g | Karb: 136,04g.
Kahvaltı: Banana Prata, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Atlhetica Best Whey Double Chocolate, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico. Öğle Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Elegê Creme de Leite, Rúcula, Brócolis, Aipim (Cozido). Akşam Yemeği: Cacau Show Mini Tablete 55% Cacau, Cacau Show Tablete 70% Cacau, Couve Refogada, Aipim (Cozido), Brócolis, Beterraba Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Elegê Creme de Leite, Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula. Aperatifler/Diğer: Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite com Café Solúvel , Santa Clara Ricota Fresca, Santa Clara Queijo Minas Frescal Processado Light, Pachá Amendoim Torrado, Ovo Cozido, VitaminLife Omega 3, Bergamota, Pão Integral, Bolo de Coco Low Carb. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|