15 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1111 kcal
|
Yağ: 25,31g | Prot: 77,39g | Karb: 154,27g.
Kahvaltı: Jagung Rebus. Öğle Yemeği: Bawang Putih, Saus Teriyaki, Kacang Panjang Hijau, Wortel, Bubuk Cabai, Tahu, Bawang Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Akşam Yemeği: Kacang Panjang Hijau, Wortel, Bubuk Cabai, Tahu, Saus Teriyaki, Bawang Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Aperatifler/Diğer: Pepaya, Pepaya. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
athaliadebora90 Kilo Geçmişi
|