15 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3017 kcal
|
Yağ: 100,73g | Prot: 225,75g | Karb: 316,41g.
Kahvaltı: Bananas , Tesco 85% Cocoa Plain Chocolate, Gullon Sugar Free Digestive Biscuits, MyProtein Impact Whey Protein - Unflavoured 2.5kg, Morrisons Coconut Milk, Cravendale Pure Skimmed Milk, Clarks Maple Syrup, Bananas, Date, Pecan Nuts , Lidl Simply Porridge Oats. Öğle Yemeği: Alpro Unsweetened Almond Milk, Black Olives, Arla Protein Cheese, The Bury Black Pudding Company Traditional Black Pudding Slices, Sainsbury's Hollandaise Sauce , Sainsbury's Wholemeal Muffins , Tesco Medium Free Range Eggs, Philadelphia Lightest, Potatoes (Flesh and Skin, without Salt, Microwaved), Muller Rice Original, Cravendale Pure Skimmed Milk, MyProtein Impact Whey Protein - Strawberry Cream 1kg, Bananas. Akşam Yemeği: Red Sweet Pepper, The Turkey Kitchen Turkey Katsu Steaks, Broccoli . Aperatifler/Diğer: Bananas, Almond Butter, Morrisons Value Cottage Cheese. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|