15 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2658 kcal
|
Yağ: 109,88g | Prot: 121,58g | Karb: 229,51g.
Kahvaltı: Манник, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Лужайкино Кефир 2,5%, La Pina Арахисовая Паста, Смак Хлеб с Семечками Подовый, Помидоры, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Жареное Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Копченов Орех Мясной Фермерский. Öğle Yemeği: Манник, Банзай Тофу Классический, Плов Мамин, Кировский Сметана 20%, Суп грибной, Пятерочка Яблоко Сезонное, Молоко (Цельное Молоко), Кофе. Akşam Yemeği: Кировский Сметана 20%, Lay's Чипсы со Вкусом Бекона, Лужайкино Кефир 2,5%, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Пятерочка Яблоко Сезонное, Копченов Орех Мясной Фермерский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Старый Мельник Пиво Темное Бархатное. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|