15 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 45,00g | Prot: 64,82g | Karb: 158,91g.
Kahvaltı: Płatki Owsiane, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa z Mlekiem. Öğle Yemeği: Lidl Bułka Grahamka, Dżemy i Konfitury, Rama Margaryna, Sonko Lekkie Razowe. Akşam Yemeği: Frostino Warzywa Grillowane , Kotlet Jaglany, Kiełbasa z Grilla, Karkówka z Grilla, Desperados Piwo. Aperatifler/Diğer: Pomidory, Rama Margaryna, Pikok Kindziuk z Pieprzem, Chleb Biały. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|