15 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3583 kcal
|
Yağ: 195,64g | Prot: 137,06g | Karb: 304,47g.
Kahvaltı: Duplo White , Fairglobe Orangensaft, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Dulano Paprika Salami Chorizo, Lidl Friesischer Landkäse, Lidl Kürbiskernbrötchen, Omelett oder Rührei, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Crusti Croc Kessel Chips Sweet Chili. Akşam Yemeği: Exotic Food Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Edeka Aioli Creme, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Klassik, ASIA Instant Nudeln Garnelengeschmack. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), SodaStream Zitrone-Limette, Duplo White. devamı için...
|
|
2060 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|