15 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 46,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1264 kcal
|
Yağ: 48,58g | Prot: 69,69g | Karb: 147,61g.
Kahvaltı: Açúcar Granulado, Margarina, Chá Verde, Pão Branco Torrado, Pão Branco Torrado. Öğle Yemeği: Bolinho de Bacalhau, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Assado. Akşam Yemeği: Canela, Abacaxi, Repolho Verde Cozido, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Manteiga de Amendoim, Continente Banana, Panqueca de Aveia, Starbucks Salada de Frutas. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mariaalmeida1980 Kilo Geçmişi
|