15 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1987 kcal
|
Yağ: 63,48g | Prot: 139,04g | Karb: 198,75g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, SPAR Багет Французский, Банан, Русский продукт Геркулес Q10 с Ананасом и Семенами Чиа, Агуша Кашка Молочно-Рисовая с Яблоком и Грушей. Öğle Yemeği: Дивино Карбонад Юбилейный , Филе Индейки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Akşam Yemeği: Санта Бремор Форель Слабосолёная, Нектарины, Bavaria Пиво Светлое, Шашлык Куриный. Aperatifler/Diğer: SPAR Багет Французский, Нектарины, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|