15 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 43,77g | Prot: 71,81g | Karb: 192,69g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar , Sabor da Terra Semente de Chia, Suco de Uva, Ovo Frito, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Shakshuka com carne moída e abobrinha, Twinings Chá Camomila Mel e Baunilha. Akşam Yemeği: Catupiry Requeijão Cremoso, Cenouras, Tomates, Frango Desfiado, Pão de aveia de frigideira. Aperatifler/Diğer: Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Garoto Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Banana Prata, Morangos, Mundo Verde Chia. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Luciverissimo Kilo Geçmişi
|