15 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1327 kcal
|
Yağ: 47,74g | Prot: 44,67g | Karb: 180,99g.
Kahvaltı: Pepaya, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat . Öğle Yemeği: Tumis Kangkung, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sate Ayam, Tahu Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Relaxa Permen, Cahkwe, Coca-Cola Coca-Cola, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Calbee Wings Kris Bee, Oishi Rin-Bee. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|