15 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2735 kcal
|
Yağ: 141,76g | Prot: 205,55g | Karb: 193,28g.
Kahvaltı: Ja! Skyr Natur. Öğle Yemeği: Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel , Exquisa Fitline Protein Erdbeere. Akşam Yemeği: Milsani Saure Sahne , Zwiebeln, Zucchini, Möhren, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Multipower Protein Delight Salty Peanut Caramel, Milch 1,5%, Kaffee, Erdnüsse, Schlagsahne, Kaffee. devamı için...
|
|
3457 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|