15 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1655 kcal
|
Yağ: 59,37g | Prot: 141,05g | Karb: 139,13g.
Kahvaltı: Edeka Beerenmischung mit Sauerkirschen, Mandeln, Hüttenkäse, Chia-Samen, Seeberger Sonnenblumenkerne, Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: Gurke (Geschält), K-Classic Harzer Käse, Tomaten, Spitzpaprika, Eisbergsalat, Rapsöl, Grüne Oliven. Akşam Yemeği: Milbona Quark Magerstufe, Heidelbeeren, Banane, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Gut & Günstig Haferflocken. Aperatifler/Diğer: Vollkornbrot, Donuts mit Schokoladenglasur. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|