16 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 48,12g | Prot: 52,33g | Karb: 216,76g.
Kahvaltı: My Muesli Himbeer Granatapfel Dinkel Crunchy, Nektarinen, Nutricia Fortimel Compact, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Kerrygold Cheddar Herzhaft, My Muesli Blaubeer Vanille Granola, Edeka Salatmischung, Tomaten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Corny Free Haselnuss, Banane, Hofmann Menue Süßer Reisauflauf. devamı için...
|
|
2361 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|