16 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1152 kcal
|
Yağ: 37,45g | Prot: 83,49g | Karb: 131,27g.
Kahvaltı: 풋사과. Öğle Yemeği: 야채샐러드, 계란후라이, 잇메이트 닭가슴살볶음밥. Akşam Yemeği: 파김치, 맛있닭 스팀닭가슴살 고추맛, 밤호박. Aperatifler/Diğer: 아몬드, 복숭아, 투썸플레이스 아이스 아메리카노, 코스트코 프로틴바, 자연의품격 순수한 호박. devamı için...
|
|
1904 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|