16 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2726 kcal
|
Yağ: 79,47g | Prot: 147,32g | Karb: 348,78g.
Kahvaltı: Mixbar Козинак Арахисовый, Пятерочка Яблоко Сезонное, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Манник, Курица Вареная, Плов Мамин. Öğle Yemeği: Копченов Орех Мясной Фермерский, Кекс снежинка, Смак Хлеб с Семечками Подовый, Смак Хлеб с Семечками Подовый, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Экосояпро Тофу Копченый, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Помидоры, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Покровский Хлеб Баранки Сахарные, Арбуз. Akşam Yemeği: Немо Кальмар Солено-Сушеный , Огурец (с Кожурой), Krusovice Пиво Светлое, Сахар, Кекс снежинка, Макфа Макароны Отварные, Творог 5%, Кировский Сметана 20%, Джем в порции 10 г, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Арбуз, Кекс снежинка, Копченов Орех Мясной Фермерский . devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|