22 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1149 kcal
|
Yağ: 36,69g | Prot: 49,41g | Karb: 160,98g.
Kahvaltı: Sandwichspread Komkommer, Speltbrood, Aardbeien, Vanille Yoghurt. Öğle Yemeği: Naturel, Hollandse Salade, Kool Salade of Coleslaw met Dressing, Verse Pasta (Gekookt), Mayonaise, Gerookte Forelfilet, Zuurdesem Broodje, Sandwichspread Komkommer, Nectarines, Sinaasappelen, Speltbrood. Akşam Yemeği: Chilisaus, Olijfolie Traditioneel, Tomaten, Knoflook, Uien, Courgette, Couscous, Zalm. devamı için...
|
|
2506 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 19 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|