16 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1969 kcal
|
Yağ: 47,77g | Prot: 93,95g | Karb: 270,06g.
Kahvaltı: Магнит Бородинский Хлеб, Сметанный Соус, ВкусВилл Гранатовый Соус Наршараб, Яйцо Всмятку, Глобус Терпуг Горячего Копчения , Вятушка Сыр Обской 30%, Кофе с Молоком и Сахаром, Лаваш. Öğle Yemeği: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Каждый День Попкорн Сладкий, Сметана , Ржаной Хлеб, Волков Суп Пюре из Тыквы. Akşam Yemeği: Три Правила Домашний Компот, ВкусВилл Гранатовый Соус Наршараб, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Плов с Куриной Грудкой. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Сливы, Правильное Решение Печенье Сахарное Говорушки, Чай с Лимоном и Сахаром, Rocky Mountain Маршмеллоу, Nesquik Какао на Молоке, J7 Сок Персиковый с Мякотью. devamı için...
|
|
2391 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev Işi - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|