16 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2029 kcal
|
Yağ: 88,53g | Prot: 239,09g | Karb: 62,67g.
Kahvaltı: Puget Vinaigrette Légère Balsamique Ciboulette Échalotes, Performance Glutamine, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Auchan Mozzarella, Framboises, Tomates, Delta Yaourt Grec 0%, Myrtilles. Öğle Yemeği: Freshona Mélange de Légumes Vapeur, Poulet Grillé (Peau Pas Mangée). Akşam Yemeği: Tomates, Kambly Flûtes Sésame, Carrefour Caviar d'aubergine, Myrtilles, Lidl Maquereaux au Vin Blanc, Puget Vinaigrette Légère Balsamique Ciboulette Échalotes, Carrefour Saumon Fumé d'ecosse, Jus de Citron, Monoprix Mâche. devamı için...
|
|
756 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 1 dakika, Banyo Yapmak - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Kardiyo (Cardio) - 27 dakika, Apple Health - 20 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|