16 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
859 kcal
|
Yağ: 27,97g | Prot: 40,27g | Karb: 82,94g.
Kahvaltı: Baileys Irish Cream, Coffee, Activia Vanilla Yogurt. Öğle Yemeği: Compliments Baby-Cut Carrots, Kirkland Signature Steak Strips, Marshmallow Fluff, Cream Cheese , Peanut Butter. Akşam Yemeği: Baked or Broiled Scallops, Jasmine Rice (Cooked), Bulgur (Cooked). Aperatifler/Diğer: Red Table Wine . devamı için...
|
|
1956 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|