22 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2918 kcal
|
Yağ: 124,85g | Prot: 174,13g | Karb: 216,30g.
Kahvaltı: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Cornbread (Dry Mix, Prepared), Italian Pork Sausage (Cooked), Beef Meatballs. Akşam Yemeği: Spinach Salad, Sun Dried Tomato & Basil Chicken Sausage, White Rice, Beef Curry. Aperatifler/Diğer: Tortilla Corn Chips, Guacamole, Light Beer, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. devamı için...
|
|
2590 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|