|
на весах уже 60,5 - 61 кг 🥺😻 не верится как-то.. повысила каллораж, но не мог же так быстро вес улететь 🤨🙁🙁
думаю, реальный вес сейчас где-то 62, что тоже не плохо)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 64,65g | Prot: 69,14g | Karb: 154,76g.
Kahvaltı: Roshen Чёрный Шоколад Brut, Billa Сметана 15%, Сырники из Творога 0,2% без Сахара. Öğle Yemeği: Кулиничи Батон Докторский, Leerdammer Сыр, Ферма Масло Сливочное 73%, Самобранка Колбаса Докторская, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Сыр Пармезан (Твердый), Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Reggia Спагетти Отварные. Aperatifler/Diğer: Арбуз. devamı için...
|
|
1785 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, İp Atlama - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|