17 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1746 kcal
|
Yağ: 48,65g | Prot: 89,92g | Karb: 242,75g.
Kahvaltı: Rispentomaten, Beste Ernte Cornichons, Spiegelei ohne Fett, Golden Toast Butter Toast, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Qi2 Casein Protein Shake , Nutricia Fortimel Compact, Lipton Ice Tea Lemon, Banane. Akşam Yemeği: Beck's Alkoholfrei. Aperatifler/Diğer: Goldland Blütenhonig, Birnen, Banane, My Muesli Blaubeer Vanille Granola. devamı için...
|
|
2348 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|