17 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1152 kcal
|
Yağ: 37,39g | Prot: 85,98g | Karb: 128,00g.
Kahvaltı: Мёд, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка. Öğle Yemeği: Тилапия, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Меридиан Морепродукты, Prime Kraft Primebar Matcha With Lucuma And Peach, Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Starbucks Маття Чай Латте на Миндальном Молоке (Grande), Арбуз, Груша, Хлеб Бородинский, Кешью, Б.Ю. Александров Десерт Творожный Шоколадный «Чизкейк». devamı için...
|
|
2702 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Squat - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alana tyukova Kilo Geçmişi
|