17 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1805 kcal
|
Yağ: 62,92g | Prot: 139,87g | Karb: 166,55g.
Kahvaltı: Белый Хлеб, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Öğle Yemeği: Помидоры, Белый Хлеб, Бахетле Бедро Куриное Жареное, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яйцо Куриное. Akşam Yemeği: Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Морковь, Лук, Куриное Филе, Картофель. devamı için...
|
|
2764 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|