17 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 79,58g | Prot: 33,26g | Karb: 61,51g.
Öğle Yemeği: Русский бисквит Бисквитное Пирожное, Мягкая Белая Булка, Сыр Российский, Царицыно Колбаса Полукопченая. Akşam Yemeği: Песочное Печенье, Delba Цельнозерновой Хлеб, Морской Котик Печень Трески Натуральная , Рис Вареный, Чайхона Том Ям. devamı için...
|
|
2036 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 40 dakika, Eliptik - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|