|
Воскресенье - день зажОра 😁 Читмил удался) + 100гр.
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1244 kcal
|
Yağ: 46,49g | Prot: 102,55g | Karb: 111,53g.
Kahvaltı: Сахар, Чай, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Оливковое Масло, Своя Линия Сыр Гауда 45%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Болгарский Перец, Минтай. Öğle Yemeği: Помидоры, Жареная или Запеченная Курица, Американо, Куриный Суп. Akşam Yemeği: Mljekara Crna Jogurt 3,2%. Aperatifler/Diğer: Арбуз, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates, Апельсин, Банан. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|