17 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1603 kcal
|
Yağ: 24,67g | Prot: 65,54g | Karb: 281,94g.
Kahvaltı: Té (Infusión), Huevo Cocido, Hacendado Tostadas Integrales, Hacendado Dátiles sin Hueso, Miel. Öğle Yemeği: Hero Mermelada Higos de Temporada, Trozos de Pan de Trigo. Akşam Yemeği: Helado de Vainilla , Papas Rojas (Cuerpo y Cáscara, al Horno), Hacendado Lentejas Cocidas, Salmón. Aperatifler/Diğer: Miel, Trozos de Pan de Trigo. devamı için...
|
|
2311 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 38 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
602fatimaait Kilo Geçmişi
|