17 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1556 kcal
|
Yağ: 59,65g | Prot: 106,65g | Karb: 154,42g.
Kahvaltı: Oeuf. Öğle Yemeği: Soignon Yaourt au Lait de Chèvre Nature au Lait Entier , Rians Yaourt Brebis, Carrefour Bio Pain Complet Bio, Oeuf (Entier), Tomate Cœur de Bœuf, Coraya Surimi (3). Akşam Yemeği: Soignon Yaourt au Lait de Chèvre Nature au Lait Entier , Le Petit Basque Yaourt de Brebis sur Lit de Châtaigne , Carrefour Bio Pain Complet Bio, Oeuf (Entier), Tomate Cœur de Bœuf, Herta Blanc de Poulet Nature sans Nitrite, Maison Larzul Langue de Porc Sauce Madere. Aperatifler/Diğer: LU Tuc Original. devamı için...
|
|
3378 kcal
|
Egzersiz:
Battle rope - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Planche - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 48 dakika, Vélo elliptique - 32 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
herveberland1 Kilo Geçmişi
|