17 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 26,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
757 kcal
|
Yağ: 47,34g | Prot: 55,77g | Karb: 24,91g.
Kahvaltı: Linea Stevia 100% , Café, Polenghi Requeijão Light, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Natural Tea Chá de Hibisco, Polenghi Requeijão Light, Ovo Frito. Akşam Yemeği: Contra-filé, Queijo Coalho, Mandioca Cozida, Salada Vinagrete. Aperatifler/Diğer: Mandioca Cozida. devamı için...
|
|
2188 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kamisguimaraes Kilo Geçmişi
|