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Ziemlich genau ein Jahr lang gar nicht getrackt, wenn ich aber mein zuletzt eingegebenes Gewicht angucke, ist es ziemlich gleich geblieben.
In der Zwischenzeit hab ich fleißig das Laufen und den Kraftsport ausgebaut.
Durch das böse C schwankt leider die Kinderbetreuung und damit auch die Möglichkeit zum Sport. In Sportzeiten muss ich viel „nachfuttern“ aber in anderen Phasen Merk ich dann, wie die mini Bauchmuskeln hinter nem Pölsterchen verschwinden. Wieder komplett tracken möchte ich aber auch irgendwie nicht. 🤔🤔
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62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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620 kcal
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Yağ: 14,11g | Prot: 31,68g | Karb: 97,57g.
Öğle Yemeği: Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Kartoffelpüree mit Milch (Frischware), Iglo Fischstäbchen. devamı için...
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2014 kcal
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Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,0 kg alıyor
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