|
Desember Target 53
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1329 kcal
|
Yağ: 46,60g | Prot: 58,52g | Karb: 170,87g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal, Bakso Daging Sapi. Öğle Yemeği: Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Telur, Sawi Dimasak (dari Segar), Sari Roti Roti Tawar (2). Akşam Yemeği: Tempe Bacem, Kangkung, Kokita Kokita Tauco, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pentol, SariWangi Teh Manis, Roti Putih. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ayu Wulandari11 Kilo Geçmişi
|