17 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1072 kcal
|
Yağ: 50,37g | Prot: 85,13g | Karb: 88,06g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Farah Deditos de Queso, Pandebono, Capuchino, Huevo Revuelto. Öğle Yemeği: Vitad Torta De Chocolate , Camarones al Horno o a la Parrilla, Verduras Salteadas. Akşam Yemeği: Chontaduro, Huevo Cocido. devamı için...
|
|
2371 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|