mysize10 Günlüğü, 17 Ağu 20

mysize10 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

17 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

75,3 kg Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg. Geriye kalan: 2,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Ağustos 2020:

589 kcal

Yağ: 20,89g | Prot: 45,93g | Karb: 53,66g. Kahvaltı: Fresh Lemon Juice, Carrots, Granny Smith Apples, Celery. Öğle Yemeği: Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad (Salad Only). Akşam Yemeği: Baked or Broiled Salmon, Riced Cauliflower (Frozen), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Earthbound Farm Organic Celery, Cream Cheese. devamı için...

2475 kcal

Egzersiz: Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,9 kg kaybediyor

21 Destekçi Destek

Yorumlar

Great job 💪💜💚

17 Ağu 20 üye tarafından: jcmama777

Woohoo🤩

17 Ağu 20 üye tarafından: PurpleAsh93


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

mysize10 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

mysize10 Günlüğü, 17 Ağu 20

Yorum Gönder

mysize10 Kilo Geçmişi