|
Quase três quilos desde a última pesagem. É só sair um pouco do foco. Poderia colocar a culpa nas crises de ansiedade, muito trabalho, noites sem dormir, dias difíceis, mas a saúde do meu corpo e minha mente só dependem de mim. Nunca é tarde pra voltar! Semana de desafio. Jejum, cetose e treino! Vamos nessa!
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1237 kcal
|
Yağ: 86,54g | Prot: 88,08g | Karb: 20,54g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Campo Largo Kombucha , Couve Manteiga Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Copacol Filé de Tilápia. Akşam Yemeği: Cenouras, Sadia Linguiça Fininha, Caldo de Chuchu, Abobrinha, Bacon, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Asa de Frango, Ovo. Aperatifler/Diğer: Queijo Parmesão (Ralado), Coco Do Vale Coco Ralado, Ovo. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|