23 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2398 kcal
|
Yağ: 58,70g | Prot: 201,32g | Karb: 290,34g.
Kahvaltı: banana, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Lupinos en Salmuera Marvavic, milled flax, Cereal Gonzalo Casero 1, Yogurt Ser Bebible Vainilla 0%. Öğle Yemeği: Yogurt Ser Bebible Vainilla 0%, Strawberries, Cereal Gonzalo Casero 1. Akşam Yemeği: tomato, chicken. Aperatifler/Diğer: Leche Junior sabor Dulce de Leche La Serenisima, Leche Junior sabor Dulce de Leche La Serenisima, Yogurt Ser Bebible Vainilla 0%, Cereal Gonzalo Casero 1, banana. devamı için...
|
|
2693 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|