21 Ocak 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1032 kcal
|
Yağ: 45,29g | Prot: 71,97g | Karb: 98,67g.
Kahvaltı: V8 High fiber juice, reduced fat sharp cheddar, garlic, mushrooms, onion, zucchini, fresh, turkey breakfast sausage, egg whites. Öğle Yemeği: hidden valley ranch, mixed baby greens, Noodleless Zucchini Lasagna. Akşam Yemeği: sour cream, reduced fat sharp cheddar, Chock-Full-of-Veggies Chili. Aperatifler/Diğer: extra crunch peanut butter, no sugar added fudgesicle, sugar free banana fudge pudding snack. devamı için...
|
|
3988 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 10 dakika, Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Ev İşi - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MommieAnya0220 Kilo Geçmişi
|