23 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4082 kcal
|
Yağ: 158,23g | Prot: 193,35g | Karb: 462,65g.
Kahvaltı: harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: K-Classic Truthahnbrust, Inkospor Active pro 80, Milfina Milch 1,5% Fett, Ice-Fantasy Sandwich Classic, Grafschafter Rübenkraut. Akşam Yemeği: Fruchtstern Himbeer Getränkesirup, K-Classic Truthahnbrust, Edeka Dinkelbrötchen, Vita D'or Rapsöl, Sea Gold Garnelenspiesse, Elbtal Paella. Aperatifler/Diğer: Tomatensaft, Fruchtstern Himbeer Getränkesirup, K-Classic Truthahnbrust, Bratwurst, REWE Alaska Seelachsfilet, Belbake Marmorkuchen, Edeka Dinkelbrötchen. devamı için...
|
|
2966 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, radsport g1 - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|