18 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1194 kcal
|
Yağ: 16,87g | Prot: 50,48g | Karb: 229,12g.
Kahvaltı: TiP H-Vollmilch 3,5%, Äpfel, Tomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, DM Bio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen, Netto Sonnenblumenkernbrot. Öğle Yemeği: TiP H-Vollmilch 3,5%, Gut & Günstig Cappuccino Weniger Süß , Äpfel, Kohlrabi, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Karotten, Brokkoli, Blumenkohl, Kürbis, Tomaten. Akşam Yemeği: Käse und Schinkensandwich, Vitalis Balance Shake Schoko. devamı için...
|
|
2883 kcal
|
Egzersiz:
Biçme Çim - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Kuzey Yürüyüşü - 35 dakika, Yoga - 34 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|