18 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 45,43g | Prot: 55,57g | Karb: 252,27g.
Kahvaltı: Волоконовское Сгущеное Молоко с Сахаром, Orion Чокопай, Оладьи на Кефире, Чай, Творог 5%, Кекс в кружке в свч. Öğle Yemeği: Сыр, Чай, Оладьи на Кефире. Aperatifler/Diğer: Оладьи на Кефире, Арбуз. devamı için...
|
|
1600 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|