18 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 32,71g | Prot: 143,45g | Karb: 182,32g.
Kahvaltı: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Casino Pain aux Noix, Carrefour Fromage Blanc 0%, Aldi Sushi, Salade Verte. Akşam Yemeği: Chabrior Petits Pains Grillés sans Sucres Ajoutés , Pomme Golden, Carrefour Fromage Blanc 0%, Auchan Filet de Merlu Blanc, Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Suchard Rocher Noir. devamı için...
|
|
2857 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 30 dakika, Google Fit - 20 saat ve 24 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|