18 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1659 kcal
|
Yağ: 45,06g | Prot: 126,24g | Karb: 194,96g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Ritmix Курага, Русский продукт Геркулес Q10 с Ананасом и Семенами Чиа, Бежин Луг Творог Черника. Öğle Yemeği: Куриное Филе Жареное без Масла, Тушеные Овощи, Партия Еды Рассольник с Курицей. Akşam Yemeği: Доброфлот Горбуша Натуральная, Зеленый Листовой Салат, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Дыня. devamı için...
|
|
2506 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 22 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|