18 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1420 kcal
|
Yağ: 64,18g | Prot: 123,69g | Karb: 85,50g.
Kahvaltı: عجة البيض أو البيض المخفوق. Öğle Yemeği: سلطة الخضر المختلطة, صدر دجاج, خضر مفوره. Akşam Yemeği: بيضة, تونة الزعنفة الصفراء (الأسماك). Aperatifler/Diğer: Nescafé Café, البرقوق, الحليب (كامل الدسم), بانكايك, مكسرات الكاجو. devamı için...
|
|
3074 kcal
|
Egzersiz:
ركض ومشي - 2 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|